眼累了，告诉你一个调理办法？

长时间看电脑、玩手机，看东西发花，视物不清、眼睛敏感视力会降低，头也跟着痛了起来。

怎样解决日常护理，并养成习惯，伸直胳膊，两掌竖起，眼睛平视放松看掌，胳膊逐渐弯曲在面前拉近眼睛，目光注视手掌，然后再拉伸手掌，远近多重复几次，可以锻炼视力的远近拉伸肌肉。

另外，适当快速左右上下看掌，也能放松眼肌肉，上下左右转动眼球，让视野更清晰，缓解疲劳。

放松闭目养神，用手掌在眼球可感觉的距离进行360度旋转，调光线敏锐程度，同时眼睛可以缓慢活动。

这些方法简单有效，即可缓解疲劳，又可以增强眼部肌肉锻炼，工作一段时间做一下，可以使眼睛保持长期的适应能力。

（工语）