熬夜看球小心肝 夏季护肝防范措施

2012年07月01日 来源： 北京日报

　　近一段时期，佑安医院肝病门诊的患者较多，门诊部赵国庆主任介绍说，主要原因一是天气炎热，人们休息不足、饮食不当，容易造成肝脏受损；二是一些慢性肝病患者连续多日熬夜看“欧洲杯”足球赛，也造成了一定比例的肝病复发。

　　肝脏是人体的“生命塔”，各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。夏季昼长夜短，如果熬夜观球、缺乏睡眠，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降，甚至导致原来受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。再者，饮食不洁，不仅会引起上吐下泻，加重肝脏对病毒和细菌的解毒负担，肝脏功能不好者还可能引起病毒血症、菌毒血症，像甲肝、戊肝等疾病均是通过消化道传染。赵国庆主任从四个方面介绍了夏季护肝的防范措施。

　　1.防暑热、保睡眠、稳情绪。白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行时戴好防晒帽、伞和太阳镜；中午有可能的话，要午睡一小会儿；身体不适，就别熬夜，球赛可以在白天看转播，尽量保证8小时睡眠。同时，注意不过度兴奋和沮丧，保持平常心最健康。

　　2.忌饮酒。“啤酒加欧洲杯”是球迷最爱，有肝病史的人就不要贪图这一时的享受了。中医认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　3.勿贪凉。在空调环境中长久看球赛，污浊的空气易滋生病菌，损伤肝脏。因此，在空调房间呆一段时间后，一定要开窗通风或到户外活动。

　　4.清淡饮食。不少球迷喜欢在大排档里边烧烤边举杯，这对健康无益。夏季要多吃新鲜易消化的防暑食品，如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜以及西瓜、雪梨、橙子等多汁水果等。(首都医科大学附属北京佑安医院 刘慧)