女性骨质疏松何以高发？

2012年10月20日  来源： 深圳特区报

　　10月20日是每年一度的“世界骨质疏松日”，它时刻警醒着人们不要忽视了骨质疏松对人类健康的影响。在我国，约有7000万人患有骨质疏松症，其中65岁以上的人群发病率达15%至50%，而女性更是高达60%至70%。专家提醒，虽然骨质疏松在老年人中比较常见，但只要注意防范，80岁也未必一定会患上骨质疏松。

　　为何女性成骨质疏松高发人群？

　　记者在平乐骨伤科医院遇到张阿姨。63岁的张姨身体一直挺好，每年体检的各项指标都正常。有一天她在家带孙子，意外摔了一跤，当时感觉疼痛难忍，一直坐在地上动不了。后来经检查，原来是髋骨骨折。医生说骨折的根源是悄悄跟随张姨多年的骨质疏松症。

　　据资料显示，我国65岁以上人群的骨质疏松症发病率为15%至50%，60岁以上的女性每3人中就有1例。在80岁以前，女性的发病率约为男性的4倍。深圳市第二人民医院风湿科兼骨质疏松科主任许赤多教授说，女性的骨质黄金期普遍到35岁就结束，比男性提早了5年，此后便一年年会有固定的骨质流失情形出现，出现身体老化的自然现象；此外女性孕期会大量流失钙质，不注意补钙，也会使骨质疏松症的患病率提高。“就自然的生理现象来看，女性显然早已处于不利位置，倘若加上其他诸如早期不正常停经、卵巢切除、先天体型瘦小，以及不良的生活习惯，如不运动、不晒太阳、有吸烟或酗酒习惯等因素，女性患骨质疏松症的几率自然是男性的数倍。”

　　预防骨质疏松，准妈妈要注意补钙

　　“别以为骨质疏松症是老年病，准妈妈在怀孕的过程中，也很容易出现骨质疏松，特别是大龄妈妈尤为严重。”远东妇儿医院产科副主任医师张桂香说，女性在孕期会出现大量的钙质流失，是因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体。她介绍，如果孕期身体发生轻度的钙质缺乏，为保持血钙的正常浓度，母体会开始调动骨骼中的钙盐；如果钙流失严重，孕妇甚至会出现肌肉痉挛，如小腿抽筋、手脚抽搐，或因为骨质疏松而引起骨软化症。

　　张桂香提醒，女性孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的。“在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入1000到1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500毫克钙比较合适。因为，在摄入的这些钙中，有400至500毫克都是要给宝宝的。”不过她补充道，补钙通常补到36周就可以了，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易被挤压。

　　增加肌力防跌倒，对抗骨松性骨折

　　“骨质疏松症所导致的骨质疏松性骨折是最具杀伤力的。老年人要预防骨松性骨折就要做到两点：一是防止骨质疏松，二是防止跌倒。” 平乐骨伤科专家贺医师强调。

　　研究发现，约90%的老年人骨折与跌倒有关。老年人普遍缺乏维生素D。维生素D的缺乏，一方面会引起钙吸收降低，另一方面会引起肌无力，增加跌倒的风险，从而增加骨折风险。老年人在日常生活中需要融入防治骨质疏松的理念，拥有健康的生活方式与饮食习惯，适量运动，适度晒太阳，补充充足的维生素D及钙片，因为维生素D能增加肠道钙吸收，提高下肢活动能力，降低跌倒危险，进而防止骨折。

　　“值得注意的是，老年人由于肝肾功能减弱，很难将普通维生素D活化，从而引起体内钙质难以被身体吸收，所以应坚持服用具有活性的维生素D，如罗盖全（骨化三醇），它不需人体代谢就直接具有活性，促进钙的吸收，可增加老年人肌力防止跌倒，预防骨质疏松和骨松性骨折。”许赤多教授表示。(记者 黄子隽)

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　　科学养生，抵御骨质疏松症

　　“对于骨质疏松症的预防，补充适量钙质是正确的，”据市二医院中医康复科专家杨赶梅介绍，多吃富含钙质的食物，如小鱼干、海带、大骨汤、牛奶、豆类、深绿色蔬菜，或者服用适量的钙剂，都能有效预防骨质疏松；同时，养成良好的生活习惯也很重要——多运动、晒太阳，多吃蔬菜水果，最好能养成每天喝牛奶的习惯，并且不抽烟、不喝酒，这些都是保证你的身体拥有储存鈣质的本钱。此外，定期做骨质密度检查。骨质密度是判断骨质疏松与否的依据，因此，早期诊断治疗非常重要，尤其对工作繁忙的上班族来说，没空顾及运动和饮食均衡，更容易使骨质疏松提早报到。