电脑族饮食防护

戴宝柱健康坊

来源：知识产品网

常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉，在饮食上应注意以下几个方面。

多吃对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、芝麻、萝卜、菊花、动物肝脏等。

多吃一些抗辐射的食品，电脑虽然对机体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

多吃含有维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜等。

多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、木耳、海带、大枣、蜂蜜等。

（作者：延边州老科协副会长、健康咨询分会会长、延边州科普卫生健康专家组组长：戴宝柱）