日媒支招告别“高冷”改善寒性体质就现在

2015年02月23日  来源： 环球网

　　小编曾在一年前遇到一个人，他说女性几乎都有低体温症。那时我还在想“奇了怪了，我发烧到38度也照样能做家务啊，正常体温也是36度多，我应该没问题吧。”但是我一测体温，原来只有35.7度，吓了我一跳。大家是否真的清楚自己的体温呢？

　　横膈膜引发寒冷感？

　　我从一年前开始一直到现在都坚持每周一次气功治疗。最初会觉得很疲劳，难以入睡。气功老师说，我的体温低，横膈膜功能不正常。过了一段时间，他又说我体温太低，不能很好地运气，要先除去体内的寒。我就请老师帮我除寒。过了三个月之后，果然有效果了。

　　大家有没有关注过横膈膜呢？横膈膜在肺部之下，是帮助呼吸的膜状肌肉，在进行腹式呼吸的时候会产生起伏。老师告诉我，有很多人都没能发挥横隔膜的作用，这也导致肩膀、颈椎僵硬，淋巴流动不畅、脚冷、身体冷。

　　身体寒冷会导致皮肤暗沉

　　脚、脚踝、手指及身体的横膈膜周围是最容易感到冷的部位。感到寒冷时、血液循坏变缓自然而然会导致毛细血管收缩、血液流动不畅。一个人脸色好是因为毛细血管中血液流动，从外部看起来就是白里透红。所以提升体温就能让皮肤更红润有光泽。

　　要发挥横膈膜作用可以用腹式呼吸。在这里小编告诉大家一个更为便捷简单的方法。两臂斜上举，力达臂根，做十几秒的伸展运动，加速淋巴流动。我们在平时生活中很少会伸展双臂，有空闲的时候一定要试试这个方法哦。

　　“高冷”患者是在苛待自己的身体

　　还有很多其他改善寒冷体质的方法，只是有时我没有注意到。但我在学习中药的时候惊奇地发现有很多人说自己是寒性体质，但是平时又喝一些冰啤酒、冰咖啡等冷饮，为了美容大量的吃水果、饮水，自己加重了低体温症。

　　以上的行为都会让身体感到寒冷。而咖啡和绿茶即使是喝热的，喝起来觉得胃暖暖的，但实际上也会降低体内热量。日本人常常食用生鱼片等生冷食物，所以相对其他国家的人而言身体寒冷的人更多。

　　要改善寒性体质，首先就是不能过度饮水，即使是常温的水。如果大家有以上描述的习惯，一定要做出改变。调整饮食，改善寒性体质，加快血液循环，大家一起告别皮肤暗沉，重获肌肤新生吧!(实习编译：李雪 审稿：王欢)